Упражнение Quadraped

Упражнение Rollover / Jackknife / Bicycle

Упражнение «Русалка»

Упражнение Push Up

Упражнение Twist

Упражнение Side to side

Это 5 мини-тренировок, которые можно сделать в любое время. После них точно улучшится самочувствие, прибавится энергия и позвоночник скажет «спасибо!».

Курс «Видео - уроки на каждый день»

Pilates на стуле

Видео - уроки «Pilates на стуле» и «Pilates для красивого живота»

Необычный урок Пилатес с использованием стула, гармонично воздействующий на все тело. Упражнения, выполняющиеся сидя на стуле, можно использовать отдельно, чтобы подвигаться в перерывах на работе. Для тренировки необходим коврик и стул.

Pilates для красивого живота

Урок среднего уровня подготовленности, направленный на укрепление мышечного корсета опоясывающего вашу талию. Любителям «планок» будет интересно.