ВИДЕО-УРОКИ
Отличный способ поддерживать себя в форме, если нет возможности посещать студию.
Упражнение Quadraped
Упражнение Push Up
Упражнение Rollover / Jackknife / Bicycle
Упражнение Twist
Упражнение «Русалка»
Упражнение Side to side
Курс «Видео - уроки на каждый день»
Это 5 мини-тренировок, которые можно сделать в любое время. После них точно улучшится самочувствие, прибавится энергия и позвоночник скажет «спасибо!».
Видео - уроки «Pilates на стуле» и «Pilates для красивого живота»
Необычный урок Пилатес с использованием стула, гармонично воздействующий на все тело. Упражнения, выполняющиеся сидя на стуле, можно использовать отдельно, чтобы подвигаться в перерывах на работе. Для тренировки необходим коврик и стул.
Урок среднего уровня подготовленности, направленный на укрепление мышечного корсета опоясывающего вашу талию. Любителям «планок» будет интересно.
Pilates на стуле
Pilates для красивого живота